Assamualaikum Wr. Wb.
Duduk di depan Komputer sudah lumrahnya memang sangat mengasyikkan, bisa jadi itu merupakan sebagai suatu pekerjaan maupun hanya sekadar untuk menambal waktu kosong dalam kehidupan. Sudah sering memang kita bisa duduk di depan Komputer dengan waktu yang bisa hingga berjam – jam lamanya tanpa jeda untuk beristirahat. Apalagi pada masa kini ini sudah banyak di dunia internet bertebaran macam – macam social network atau Jejaring Sosial. Misalnya menyerupai Facebook dan Twitter. Atau bagi para Gamers, baik itu merupakan game – game yang offline atau game online yang banyak beredar di internet bisa jadi sebagai alasan buat kita bisa duduk berlama – usang di depan Komputer.
Pernahkah Sobat merasa ketika sudah berjam – jam di depan komputer, tanpa kita sadari mata kita terasa pedih dan menjadi berair. Mengapa terjadi yang demikian, sedang galaukah kita? Sedihkah? Saat dipikir ternyata bukan ya Sobat. Lalu apa itu?
Ya,, itu merupakan imbas radiasi yang di timbulkan oleh layar Komputer. Layar atau Monitor dari Komputer bisa menghasilkan beberapa radiasi yang semuanya itu tidak bisa di tahan oleh alat Panca Indera kita.
Berikut merupakan gelombang dan radiasi yang di hasilkan Monitor :
- Gelombang Micro
- Sinar X
- Sinar Ultraviolet
- Gelombang elektromagnetik frekuensi sangat rendah
- Gelombang Radiasi elektromagnetik frekuensi amat sangat rendah
Radiasi yang di timbulkan oleh gelombang elektromagnetik tersebut sanggup mengganggu kesehatan mata kita.
Kebanyakan tanda-tanda yang timbul ialah kelelahan pada mata, mata menjadi kering, dan pandangan menjadi kabur. Selain mata, anggota lain juga kadang ikut mencicipi gejalanya menyerupai gangguan pada kepala, leher keram, atau pundak menjadi sakit.
Oleh alasannya semua itu, ada baiknya bagi Sobat – Sobat yang aktivitas sehari – harinya sering nangkring di depan Monitor Komputer, semoga menjaga dan melindungi serta merawat matanya dari pancaran radiasi tersebut.
Berikut ini saya sediakan beberapa tips untuk dilakukan semoga terhindar dari ancaman radiasi.
Silahkan dicoba :
- Pakai filter pada layar komputer (pelindung), gunanya bisa mengurangi radiasi yang terpancar oleh monitor.
- Pilih layar komputer yang rendah radiasinya, misalnya layar Liquid Crystal Display (LCD).
- pandangan mata pada monitor perlu dijaga jaraknya, ideal jarak yang paling bersahabat ialah 45 cm.
- Layar komputer harus diubahsuaikan dengan mata, terlalu tinggi juga bisa menggangu suplay udara ke otak, terlalu rendah pula sanggup menciptakan leher sakit. Maka dengan sejajar lebih cocok untuk mata.
- Cahaya monitor Perlu di sesuaikan dengan kenyamanan mata, jelas dan ketajaman cahaya sangat penting untuk penglihatan pada mata, makanya dengan cahaya yang terlalu jelas akan mengakibat mata jadi silau, tetapi jikalau cahayanya terlalu redup pula akan menciptakan mata ekstra bekerja untuk sanggup mefokus tampilan, hal demikian akan menciptakan mata cepat lelah. Maka alasannya itu, sesuaikan brightness dan contrast pada layar Komputer supaya mata sanggup melihat dengan nyaman.
- Istirahatkan mata sejenak, hindari memandang terus – saluran pada monitor. Usahakan ada jeda dengan menyegarkan mata ke arah ruangan sekitar maupun tanaman hijau yang ada, supaya bisa mengistirahatkan dan mengendorkan mata. Juga bisa mengurangi penatnya pada mata.
- Mengedipkan mata sesering mungkin, karena dengan berkedip, maka mata akan mengeluarkan air mata yang menyebar ke permukaan kornea supaya menjaga mata selalu lembab dan jernih demi menghindari mata menjadi kering.
- Memakai kacamata lensa khusus. Pakailah kacamata yang lensanya dirancang untuk melihat komputer. Bagi pengguna lensa kontak juga bisa mengganti kepada lensa kontak generasi gres yang terbuat dari silikon hydrogel.
- Perbanyak konsumsi vitamin A, ini berfungsi supaya mata selalu dalam kondisi baik dan terjaga.
Jika mata terasa mulai mengalami gangguan, segera periksa ke dokter untuk meyakinkan bahwa mata Sobat dlam keadaan sehat.
Demikian tips yang bisa teman lakukan dalam menjaga kesehatan diri pribadi.
Pahamkan Sobat? Kalau kurang paham, tanyakan di komentar maupun di Komentar saya.
Semoga Bermanfaat (^_^)
